Étude MACBET 2024 : ce que la science révèle sur l’amma assis en entreprise

Le stress au travail est devenu un enjeu majeur pour les entreprises, et de plus en plus de dirigeants et de responsables RH cherchent des actions concrètes pour la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT). Parmi elles, le massage amma assis séduit par sa simplicité : quelques minutes, sur chaise ergonomique, directement sur le lieu de travail.

Mais fonctionne-t-il vraiment ? Depuis 2024, une étude scientifique française apporte des éléments de réponse : l’étude MACBET. Intervenant depuis plusieurs années auprès d’entreprises de Lyon et de sa région, je vous explique ce qu’elle dit, et ce qu’elle ne dit pas.

Qu’est-ce que l’étude MACBET ?

MACBET est une étude scientifique française, publiée début 2024, consacrée aux effets psychologiques et physiologiques du massage assis par acupression, c’est-à-dire l’amma assis. Elle s’est intéressée à une question précise : une seule séance courte, d’environ 17 minutes, suffit-elle à produire des effets mesurables chez des volontaires en bonne santé ?

Elle ne se limite pas aux ressentis : elle croise des questionnaires sur le stress et l’anxiété avec des mesures physiologiques (fréquence cardiaque, tension artérielle, dosages sanguins d’hormones).

Les principaux résultats

• Le stress et l’anxiété perçus diminuent après la séance.

• La confiance en soi s’améliore.

• La fréquence cardiaque et la pression artérielle diastolique semblent diminuer, ce qui va dans le sens d’un apaisement du corps.

• Le taux d’ocytocine augmente de façon significative. Cette hormone est souvent associée au bien-être et au lien social.

• Le cortisol et l’IL-6 ne varient pas après une séance unique.

  
  

Cette dernière observation est une bonne illustration de la rigueur de l’étude : tous les marqueurs ne bougent pas, et les chercheurs le disent clairement. Les résultats sur le rôle d’un autre marqueur, le CGRP, ne permettent pas de conclure.

Ce que cela signifie pour l’entreprise

Avec les précautions qui s’imposent, l’étude MACBET apporte un argument solide : une pause amma assis courte peut réellement aider à relâcher la pression. Pour une équipe, cela se traduit par :

• un moment de déconnexion qui s’intègre facilement dans la journée,

• un apaisement ressenti dès la première séance,

• un geste concret pour la QVCT, qui montre aux salariés qu’on prend soin d’eux.

Pour aller plus loin

Retrouvez l’étude et les autres travaux scientifiques sur le sujet sur ma page dédiée aux études.

L’amma assis en entreprise à Lyon et en Auvergne-Rhône-Alpes

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