Ateliers de gestion du stress en entreprise à Lyon
Cadences soutenues, objectifs à tenir, sollicitations permanentes : le stress s’invite dans le quotidien de nombreuses équipes. Pour le réduire, il n’est pas toujours nécessaire de bouleverser l’organisation du travail : des outils simples, accessibles à tous, peuvent déjà faire une vraie différence.
Je propose aux entreprises de Lyon et de la région Auvergne-Rhône-Alpes des ateliers de gestion du stress, directement sur le lieu de travail, pour donner à vos équipes des techniques qu’elles pourront réutiliser seules, au bureau comme chez elles.
Des techniques simples, accessibles à tous
L’atelier cohérence cardiaque en entreprise
En quoi consiste l’atelier ?
La cohérence cardiaque est une technique de respiration guidée : on respire à un rythme lent et régulier, six respirations par minute, pendant quelques minutes. Pendant l’atelier, j’explique le principe, puis je guide votre équipe dans plusieurs exercices, assis à sa place, sans matériel.
Chaque participant repart avec un exercice simple qu’il peut refaire seul, au bureau ou à la maison.
Les avantages pour le salarié
Un moment de calme pour relâcher la pression, en quelques minutes seulementUn outil à utiliser seul avant une réunion, un entretien ou après un moment tenduUne meilleure capacité à garder son sang-froid dans les périodes chargéesUne technique gratuite, discrète et accessible à tous
Les avantages pour l’entreprise
Une action concrète et peu coûteuse pour la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT)
Des équipes plus sereines dans les périodes de forte activitéAucun matériel ni aménagement : l’atelier se déroule dans une salle de réunionUn atelier facile à répéter dans l’année pour ancrer l’habitude
L’atelier auto-massage en entreprise
En quoi consiste l’atelier ?
Les gestes d’auto-massage s’adressent à tous ceux qui passent leur journée devant un écran ou en position statique. Je montre une série de gestes simples à réaliser soi-même, directement à son poste : nuque, épaules, trapèzes, avant-bras, mains.
Chacun s’exerce avec moi et repart avec un enchaînement court à refaire au quotidien, sans huile ni tenue spécifique.
Les avantages pour le salarié
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Un soulagement des tensions accumulées au fil de la journée
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Des gestes simples à refaire seul, en deux ou trois minutes, à son poste
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Une meilleure conscience de son corps et de ses signaux de fatigue
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Un vrai moment de détente pour se recentrer
Les avantages pour l’entreprise
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Un geste de prévention utile, notamment pour les postes sédentaires ou répétitifs
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Un moment convivial, qui renforce la cohésion d’équipe
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Une démarche QVCT visible, qui montre que l’entreprise prend soin de ses salariés
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Une animation simple à organiser, sans investissement matériel
Découvrez tous mes ateliers
Les ateliers de cohérence cardiaque et d’auto-massage se combinent avec la méditation, ainsi qu’avec mes ateliers nutrition et aromathérapie.
Retrouvez la liste complète des ateliers que je propose aux entreprises sur la page Bien-Être en entreprise
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