Parce que je sais qu'il est parfois difficile d'intégrer une nouvelle routine bien être dans son quotidien, je vous propose un petit outil qui permettra de vous aider.
Chaque jour, il suffit de cocher la case si la médiation a été faite ou de mettre un autre symbole quand vous n'avez pas réussi à prendre le temps ce jour là.
Le but n'est pas d'avoir toutes les cases de cocher dès le premier mois, mais d'augmenter, mois par mois, sa pratique en faisait toujours un peu plus, jusqu'à arriver à cocher toutes les cases.
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Belle pratique et prenez soin de vous.
